骨质疏松不能忽视 运动加食疗强化骨密度

骨质疏松会增加骨折的风险，特别是髋部骨折，会使老年人在1年内的死亡风险增加2～5倍。台湾心医堂中医诊所院长吴国斌，在新唐人《健康1+1》节目中介绍了骨质疏松症状、成因和预防方法。 骨质疏松症是世界上最常见的、与老化相关的骨骼疾病，其特征是骨密度低、骨组织微结构恶化、骨强度下降。这会使骨骼变得极度脆弱，即使是轻微的跌倒或碰撞，也会...

人在成年后，骨骼仍会不断重塑，骨质流失量与新骨形成量基本相同；但随着年龄增长或其它原因，新骨形成量逐渐不足以补足骨质流失量，就会导致骨质疏松。

骨质疏松常被称为无声疾病，因为大多数人直到发生骨折才知道自己患有骨质疏松。骨折是骨质疏松最常见的并发症，50岁以上的女性中有三分之一、男性有五分之一会因骨质疏松症而骨折。

髋部骨折是指股骨近端的骨折。它发生的风险，会随着年龄的增长而增加。髋部骨折在老年人群中发生率高，死亡率也高。

根据美国疾病控制和预防中心（CDC），美国每年约有30万宗老年人跌倒致髋部骨折入院病例。2019年，美国83%的因髋部骨折死亡个案，都是由跌倒造成的。

吴国斌解释，髋部骨折后的死亡率之所以高，有多方面原因。首先，髋部骨折后伤者不良于行，导致活动量变少，身体的代谢变差，体力及抵抗力快速下降；另外，髋部骨折后患者会很疼痛，可能会吃很多止痛药，这些药物的副作用会伤到胃肠、肾脏、心脏等，会使身体越来越虚弱；大多数伤者可能需要长期卧床，而卧床容易为患者带来褥疮、泌尿道感染、肺栓塞等致命疾病。

（一）固有因素

人种，如白种人和黄种人患骨质疏松的比例比较高；体格瘦小，这些人往往营养吸收不好；年纪大；家族有老年性骨折史；女性停经之后，荷尔蒙水平下降，容易患骨质疏松。近75% 的髋部骨折发生在女性身上，是男性的近3倍，所以中老年女性尤其要注意预防骨质疏松。

（二）非固有因素