马斯克：睡眠时间已增至6小时 以前作息太伤脑

马斯克表示，他已将自己每晚的睡眠时间提高到6个小时，而且他之前的睡眠习惯已经伤害了他的大脑。

埃隆‧马斯克（Elon Musk）说，他之前一直奉行“少睡觉、多工作”的日子已经结束了——至少，相对而言是这样的。

这位兼任特斯拉、SpaceX和Twitter首席执行官的世界级富豪，去年还称自己“相当喜欢在夜间工作”，是个夜猫子，经常为了完成工作而通宵达旦，甚至睡在办公室的桌子底下。而现在，他在周二（5月16日）接受CNBC的大卫‧费伯（David Faber）采访时说，他会尽量保证自己每晚至少睡六个小时。

马斯克说：“我曾试图（减少睡眠），但在此之后……即使我醒着的时间变得更多，我完成的工作却更少。而且，如果我（每晚）睡眠时间少于六个小时，头部的疼痛程度就会很严重。”

每个人的理想睡眠时间会因人而异，但根据美国疾病控制和预防中心（Centers for Disease Control and Prevention，简称CDC）的数据，大多数18至60岁的成年人，每晚应该睡至少7个小时。

美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）还对该问题补充说，睡眠不足与心脏病、肾病、高血压、糖尿病、中风、肥胖和抑郁症有关。

美国疾病预防控制中心指出，长时间地保持清醒，甚至会使你的身体出现与醉酒后类似的损害。

近年来，其它商业巨头公司的领导人，也注意到了获得足够睡眠的重要性。比尔‧盖茨（Bill Gates）曾经以自己的工作狂生活方式而自豪。这包括：没有假期、没有朋友、相对缺乏社交生活。但他在2019年的一篇博文中写道，现在，他每天保证至少7个小时的睡眠时间。

盖茨写道：“我熬夜，再加上几乎从来没有睡过8小时，这让我付出了很大的代价。”