长途坐车养成这个习惯 可能会救你一命

有专家说，长途开车或坐车应该每隔一段时间就休息一下，而且下车走一走。如果你能养成这个习惯，你可能可以避开因久坐不动而引发的致命问题。

据《赫芬顿邮报》报导，心脏病学家指出，长途坐车最重要的事情就是休息，而且要多次休息，因为久坐车里长达几个小时会阻断体内的血液循环，导致脱水和血栓，也就是血管中形成血块。如果置之不理，这些血块会迅速扩散，甚至要了你的命。

美国天普大学（Temple University）医学助理教授暨该校医院心脏病医生拉克特（Vladimir Lakhter）说：“长时间、不间断地坐在车里会增加罹患深层静脉栓塞（deep vein thrombosis）的风险，这是一种会在腿部深层静脉形成的血栓。”

耶鲁医学院（Yale School of Medicine）外科助理教授滕内森（Britt H. Tonnessen）解释说，在正常的情况下，当你在四处走动时，你大小腿的肌肉会把血液从深层静脉推向心脏。

但在车里坐了几个小时之后，你的下半身太久没动，血液开始在小腿的静脉聚集。你的肌肉无法收缩，也无法像正常情况那样让血液循环。

随着血液在你小腿的静脉聚集，血小板（可形成血块以阻止流血的微小细胞）会开始黏在一起，形成像果冻一样的柔软物质。在一连串生理程序的作用下，这种血块会增加，很像骨牌效应。

拉克特表示，当血块在腿部等部位形成，深层静脉栓塞就会发生。这种血块会导致腿部的疼痛与肿胀。当你停车并下车走动时，腿部肌肉会再次收缩，使血块挣脱，然后沿着血液自然流动的方向往上流动。

滕内森说，深层静脉栓塞可能会移动到肺部的主要动脉，造成肺栓塞（pulmonary embolism）或负责输送血液到肺部的动脉突然阻塞，使人猝死。肺栓塞的主要症状包括呼吸急促、胸痛、头晕、咳嗽和背痛。

她强调说，深层静脉栓塞可能发生在每个人身上，无论年龄或健康情况。所以在长途旅程中适当休息并留意有没有血块出现的症状，是非常重要的。