葡萄柚防癌减肥降血压 但服7类药物者需小心

葡萄柚是一种功效强大的水果。研究表明，葡萄柚可以降血压，帮助减肥、减少脂肪团、美化皮肤、增强免疫系统、降低中风风险。此外，葡萄柚甚至还能预防癌症。但食用葡萄柚有禁忌，服用7类药物的人需小心。

帕拉迪西（Citrus paradisi），俗称葡萄柚，因其像葡萄一样簇生在树上而得名，属于芸香科，有白色、粉红色和红色等品种。每个品种都有浓郁的酸味或美味的甜味，因此无论你的喜好如何，你一定会找到适合你口味的品种。

葡萄柚是甜橙和柚子的杂交品种，起源于1700年代左右的西印度群岛。1800年代初，它们被出口到佛罗里达州，从那时起人们就一直在那里种植葡萄柚。葡萄柚现在主要种植在佛罗里达州、德克萨斯州、加利福尼亚州和亚利桑那州，但世界上最大的生产国是中国，占全球葡萄柚供应量的50%以上。

葡萄柚富含维生素A和C，是膳食纤维的良好来源，升糖指数极低，只有25。升糖指数衡量食物对血糖水平的提高程度。极低的升糖指数使葡萄柚成为糖尿病患者的绝佳选择。

葡萄柚还含有维生素B6、镁、钙、硫胺素和叶酸。也许最重要的是，葡萄柚含有钾，钾对于控制心率和血压以及维持我们细胞内的正常体液水平至关重要。根据约翰霍普金斯大学医学的数据，一个葡萄柚提供我们每日钾需求量的10%左右。

除了降低血压外，研究表明，葡萄柚还可以帮助减肥、减少脂肪团、美化皮肤、增强免疫系统、降低中风风险，甚至预防癌症。

高血压是一种严重的疾病，也是心脏病和中风的危险因素。葡萄柚可有效降低血压，因为它的钾含量高，可以抵消钠的不利影响，钠是高血压的常见原因。然而，那些已经在服用降压药的人在食用葡萄柚时必须谨慎行事。

根据美国心脏协会2023年的一份报告，20岁以上的美国人中有近一半患有高血压，这是惊人的1.22亿人。随着年龄的增长，患高血压的可能性增加，在65岁以上的美国人中有四分之三患有这种疾病。

多项研究支持使用葡萄柚来降低血压。