肥胖惹人烦 中医师推荐无负担减肥法
The Epoch Times
肥胖问题不仅影响个人的健康,还带来社会的经济问题,一项2017年发表在国际环境研究公共卫生杂志的回顾报告表示,在2014年,肥胖对全球经济的影响估计为2万亿美元,占全球GDP的2.8%。
肥胖问题不仅影响个人的健康,还带来社会的经济问题,一项2017年发表在国际环境研究公共卫生杂志的回顾报告表示,在2014年,肥胖对全球经济的影响估计为2万亿美元,占全球GDP的2.8%。
许多人知道缺乏运动以及饮食过量是造成肥胖的原因,但其实还有其它的原因也可能造成肥胖,比如:
1.睡眠不足。现在研究已经发现,睡眠不足会干扰荷尔蒙分泌,使大脑中控制食欲的中枢神经混乱,同时还影响身体的代谢效率,从而增加肥胖的风险。
一项2012年8月发表在《细胞生物化学与功能》期刊的研究明确指出,睡眠减少在代谢和内分泌改变中产生影响,包括葡萄糖耐量和胰岛素敏感性降低、皮质醇夜间浓度升高、生长素释放肽水平升高、瘦素水平降低以及饥饿感和食欲增加。这会让你吃过多的食物,同时又使你因为疲惫而缺乏活动,无法消耗热量。
2019年一项针对拉丁裔美国人的研究刊登在美国国家医学图书馆网站上。该项目对2,156名年龄在18至64岁之间拉丁裔人对于睡眠时间与肥胖之间的关系进行了研究,结果发现减少1小时睡眠会使肥胖患病率增加4.1%,腹部肥胖患病率增加3.6%。
2.压力。长期处于高压环境下可能会导致荷尔蒙失调,进而影响食欲和新陈代谢。压力还可能导致人们选择不健康的食物和饮料。
3.药物。某些药物,如避孕药、激素和抗抑郁药等有导致体重增加和肥胖的副作用。
4.大小餐。有些人因为工作的关系或是其它原因,每天三餐的量不固定,有时吃多,有时吃少,甚至还夹杂“餐中餐”。台湾著名中医师胡乃文在他的youtube影片中表示,这样的做法会让身体的脂肪代谢混乱,同时还影响脑下视丘的神经核无法正常的送出饱足的讯号。