绿茶+咖啡 日本医师成功减重25kg 

日本减重门诊医师工藤孝文自创“绿茶咖啡减肥法”，经亲身实践后，成功减掉25kg。他在2018年出书《绿茶咖啡减肥法》后，绿茶咖啡一度成为热门话题，其减肥方法至今仍深受肥胖患者喜爱。

工藤孝文(Kudo Takahumi)是一名多科医师。让他苦恼的是，无论他在理论上如何指导患者采用饮食或是运动疗法，他们都无法付诸实践。能否为意志力弱的人找到一种可行的减肥方法？经过研究他发现，绿茶和咖啡加在一起，能提升减肥效果，并且无需节食或运动。

将绿茶和咖啡按照1比1的比例冲饮，是世界上最简单的一种减肥方法。

该减肥法主要是利用了饮品中所含的茶氨酸、儿茶素、咖啡因和绿原酸等成分。绿茶富含茶氨酸及儿茶素，而儿茶素有降低体内脂肪的作用，咖啡因（绿茶中也含有咖啡因）则有瘦身效果。不论是茶氨酸还是咖啡因都具有利尿特点，有助于消除体内多余的水分。当咖啡因与儿茶素和绿原酸结合时，还能起到增加脂肪燃烧的效果。

绿茶和咖啡能很好地平衡各自的营养成分。工藤介绍，绿茶的儿茶素和咖啡中的多酚绿原酸都具有燃烧脂肪的作用，通过将它们混合，增加相互协同作用，并且可以防止摄入过多咖啡因等造成不利因素。例如150ml的容器中，咖啡含咖啡因60～90mg，绿茶含有咖啡因30mg。把绿茶和咖啡各100ml混合后，总咖啡因含量只有70mg。

临床医学发现，人进食后血糖会升高。当血糖飙升时，胰岛素也会升高，使糖分更容易转化为脂肪。儿茶素和绿原酸具有抑制血糖升高的作用。而饮用绿茶咖啡饮品可控制血糖水平，使减肥变得更容易。

另外，绿茶中的茶氨酸对副交感神经系统起作用，使身体和精神放松；而咖啡的香气有助于调节自律神经系统，使副交感神经占优势。也就是当你烦躁时，绿茶咖啡有提神醒脑、镇定心情的作用。

几年前，工藤还是一位体重92公斤的“胖医生”。他亲身实践“绿茶咖啡减肥法”10个月，结果成功减重25公斤。直至现在都没有复胖。

他说，这个减肥方法对预防高血压、高血糖、高血脂等也有一定效果。为了推广这一减肥法，工藤在他的父亲医院开设了减肥门诊。