绿茶+咖啡 日本医师成功减重25kg
The Epoch Times
日本减重门诊医师工藤孝文自创“绿茶咖啡减肥法”,经亲身实践后,成功减掉25kg。他在2018年出书《绿茶咖啡减肥法》后,绿茶咖啡一度成为热门话题,其减肥方法至今仍深受肥胖患者喜爱。
工藤孝文(Kudo Takahumi)是一名多科医师。让他苦恼的是,无论他在理论上如何指导患者采用饮食或是运动疗法,他们都无法付诸实践。能否为意志力弱的人找到一种可行的减肥方法?经过研究他发现,绿茶和咖啡加在一起,能提升减肥效果,并且无需节食或运动。
将绿茶和咖啡按照1比1的比例冲饮,是世界上最简单的一种减肥方法。
该减肥法主要是利用了饮品中所含的茶氨酸、儿茶素、咖啡因和绿原酸等成分。绿茶富含茶氨酸及儿茶素,而儿茶素有降低体内脂肪的作用,咖啡因(绿茶中也含有咖啡因)则有瘦身效果。不论是茶氨酸还是咖啡因都具有利尿特点,有助于消除体内多余的水分。当咖啡因与儿茶素和绿原酸结合时,还能起到增加脂肪燃烧的效果。
绿茶和咖啡能很好地平衡各自的营养成分。工藤介绍,绿茶的儿茶素和咖啡中的多酚绿原酸都具有燃烧脂肪的作用,通过将它们混合,增加相互协同作用,并且可以防止摄入过多咖啡因等造成不利因素。例如150ml的容器中,咖啡含咖啡因60~90mg,绿茶含有咖啡因30mg。把绿茶和咖啡各100ml混合后,总咖啡因含量只有70mg。
临床医学发现,人进食后血糖会升高。当血糖飙升时,胰岛素也会升高,使糖分更容易转化为脂肪。儿茶素和绿原酸具有抑制血糖升高的作用。而饮用绿茶咖啡饮品可控制血糖水平,使减肥变得更容易。
另外,绿茶中的茶氨酸对副交感神经系统起作用,使身体和精神放松;而咖啡的香气有助于调节自律神经系统,使副交感神经占优势。也就是当你烦躁时,绿茶咖啡有提神醒脑、镇定心情的作用。
几年前,工藤还是一位体重92公斤的“胖医生”。他亲身实践“绿茶咖啡减肥法”10个月,结果成功减重25公斤。直至现在都没有复胖。
他说,这个减肥方法对预防高血压、高血糖、高血脂等也有一定效果。为了推广这一减肥法,工藤在他的父亲医院开设了减肥门诊。