简嫚书产后瘦身有成 变身助教分享塑身菜单

台湾女星简嫚书与发型师云昌隆2017年结婚后，接连生下两女。她21日与林可彤、林又立一同在台北出席“Fit Night Out美力运动派对”活动。变身“美力”助教的她，还分享“必瘦菜单”。

简嫚书近期正在拍摄新片《零下一九七》，除了工作外也热爱运动，从简嫚书的社群分享的日常中就会知道，举凡HIIT、瑜伽、皮拉提斯、抗力球、攀岩等运动都难不倒她。已经生过两胎的她，常被问到“为什么产后都不会变胖？”

简嫚书分享“从了解自己为什么运动为开始，进而放松心情让自己沉静在运动中，并享受每次运动身体及体能‘进步’的回馈。持续不间断地锻炼，找到空间进步，就是给自己最稳定的支持。”

简嫚书并无私设计了5组“必瘦菜单”，教大家如何可以瘦得健康又有曲线，并亲身身体力行与百位学员们一同运动，教大家如何利用随手可得的椅子来做到训练，稍晚也参加了现场课程，跟所有女孩们一起美力运动。

活动中，艺人林可彤、林又立亦前来共襄盛举，担任运动亲善大使，登台亲自示范用弹力带可以完成的居家运动招式，并分享“爱自己真的要从自己的健康重视起，拨一些时间运动，其实运动没这么高门槛、也是可以轻松并且很容易完成”，她们认为在疫情期间不需要一定要跑到健身房，也能让运动美丽轻盈。

全球女性大型运动盛会“Fit Night Out美力运动派对”于21日在台湾首场举办，活动以女性健康为宗旨，邀请追求健康的女孩们用一天的时间来体验各类型的运动训练，由专业教练带领大家入门运动，此次课程特别规划出从肌力训练到伸展修复等运动菜单，要让女孩们简单入门运动，感受运动健身所带给自身的美好。

责任编辑：刘宇涵