穿得越少越保暖！羽绒服这一穿法颠覆你的观念

寒冬腊月，数九寒天，穿得越多未必就一定保暖。轻快又蓬松的羽绒服是御寒的好选择，但如果穿搭错误会令保暖效果大打折扣，正确的穿搭方式到底是什么呢？穿得越少越保暖！ 羽绒服的正确穿法颠覆你的观念

日本自然疗法名医川岛朗医师表示，冷天穿搭要有暖度，需要加厚衣物的空气层，来提升保温效果，羽绒服是不错的选择。尤其寒冷天气在户外长时间排队等情况下，他推荐穿轻快蓬松的羽绒服，因为“太重、包裹太紧的衣服反而让人感到寒冷。”

制衣公司优衣库（UNIQLO）曾有一项实测也表明了这一点。该测试分别让穿无缝羽绒衣和羊毛大衣的人在 3°C 的户外环境中静待2小时，来测试衣服内部的温度。

这项测试中，穿羽绒服者内搭了2件衣服：贴身内衣+抓绒衫；穿羊毛大衣的人内搭了4件衣服：贴身内衣+棉质T恤+法兰绒衬衫+ 抓绒衫。

测试结果显示， 羊毛大衣内的温度在最初10分钟内比羽绒服高出大约1摄氏度，但10分钟后温度开始下降，之后一直维持在31～32摄氏度之间。而羽绒服内的温度5分钟后才开始缓慢上升，半小时之后一直保持在33～34摄氏度的状态，比羊毛大衣高出大约2摄氏度。

不过，不是穿了羽绒服就一定感到很暖和。因为羽绒材质冬装的保暖原理是，依赖人体将自身热量传递到羽绒服，再靠形成的一层保护屏障，锁住人体温度，阻隔外界冷空气入侵，因此羽绒服越贴近肌肤保暖效果越好。川岛朗表示，如果穿了羽绒服，里面就不用再穿那么厚的衣服了。

目前很多人流行的三明治穿法（或洋葱式），即在羽绒服内面层层穿搭，先穿一件贴近皮肤的T恤衫或保暖内衣，第二层再套一件厚毛衣、针织衫或厚卫衣等，但这样的穿法反而使身体热量传递不到羽绒层，从而无法最大限度保留人体自身的热量。

同样的原理，我们床上盖的羽绒被也起着同样的作用。川岛朗建议冬天这样盖羽绒被更保暖：“最好在羽绒被上面放一条毯子，这样可以在密封空气下让你自己的体温加热。”

根据优衣库的一项调查表明，３人中有1人担心穿着太厚太重而显得臃肿。近年，可以避免这种臃肿的一种内穿羽绒服开始流行。