研究：聆听鸟叫有益心理健康 改善抑郁

英国一项新研究表明，看到鸟儿或听到鸟的鸣叫声能令人心情愉悦，有助于人类的心理健康，而且这种效果可以持续长达八个小时。

来自英国伦敦国王学院（King’s College London）的科学家们利用智能手机应用程序，首次对鸟类与人类情绪之间的关联进行长时间的跟踪调查。结果惊喜地发现，那些动听的鸟叫声不仅能立即给人带来心灵的愉悦感，而且能将这种好心情维持八个小时之久，观赏鸟儿也会带来相同的正面影响。

该研究在2018年4月至2021年10月期间进行，有1,292名参与者使用伦敦国王学院提供的名为Urban Mind的应用程序，共计完成了26,856项评估。这些参与者是在全球范围内招募的，其中大多数来自英国、欧盟和美国。

该应用程序每天三次询问参与者是否看到了鸟儿或听到鸟叫声，然后再询问有关心理健康的问题，以使研究人员能够在两者之间建立关联，并评估这种关联的持续时间。

研究人员对这些数据进行分析后发现，无论是对于健康或是患有忧郁症的受试者来说，听见鸟叫声或看到小鸟皆不同程度改善了他们的心理健康，而且这种积极效果与其它环境因素，比如周边的树木、花草或溪水等没有任何关联。

该研究的主要作者、伦敦国王学院精神病学、心理学和神经科学研究所（IoPPN）的研究助理瑞安‧哈穆德（Ryan Hammoud）说：“越来越多的证据表明，多与大自然相处对人的心理健康有好处，所以我们凭直觉认为，鸟类应该有助于提升我们的情绪。然而，很少有人在真实环境中系统性地调查鸟类对人心理健康的影响。

“通过使用Urban Mind，我们首次证实了鸟类与人类积极情绪之间的直接关联。我们希望这一证据能够进一步突出保护鸟类的重要性，这不仅关乎生物多样性，而且也有助于我们的心理健康。”

该研究合著者、伦敦国王学院IoPPN的心理学教授安德里亚‧梅切利（Andrea Mechelli）则表示：“‘生态系统服务’这一术语通常被用来描述自然环境的某些方面给我们的身心健康带来的益处，而该研究恰恰为创造和支持鸟类的多样性方面提供了证据基础，因为这与我们的心理健康密切相关。

“此外，该研究结果也鼓励人们多走进大自然，增加接触鸟类的机会，尤其对那些抑郁症患者等心理健康状况不佳的群体非常有利。”