研究：开卷有益 每天阅读6分钟可纾解压力

古人说：“开卷有益。”“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”阅读除了能增长知识之外，也对身心健康有好处。英国的一项研究就发现，每天只阅读6分钟便能纾解压力，让自己放松，而且效果比听音乐等其他纾压方式好。

现代人的生活很忙碌，压力也很大，而且整天盯着手机看，似乎连一秒钟都停不下来。但就长期而言，这样的生活会对身心健康造成负面影响。

英国《人们的朋友》（The People’s Friend）杂志所委托进行的一项研究发现，很多人没有足够的个人时间来放松自己。

这项研究针对2,000名英国成年人进行调查，结果发现，18%的英国人每周只有一个小时的放松时间，而78%的受访者希望能有更多属于自己的时间。

受访者表示，他们没有很多自己的时间主要是因为家事（52%）、工作（41%）和其它事项（33%）。这些原因让62%的受访者感觉自己比去年压力更大。他们希望有更多的欢乐和笑容。

依据这项调查，这些受访者最想在生活中拥有的前五项东西分别为金钱（61%）、睡眠（52%）、假日（51%）、自己的时间（40%）、陪家人的时间（39%）。

在所有休闲活动中，受访者认为阅读、散步和看电视最能纾解压力。

78%的受访者说，当他们有一些属于自己的时间时，他们感觉压力小一点，而69%的受访者说，他们在阅读之后，感觉比较放松。

超过一半（51%）的受访者每天都希望多读点书籍，但大约五分之二（39%）的人因为没有时间而无法把已经开始阅读的书看完。