研究：孤独的人比较容易做恶梦

孤独会对身心健康造成负面影响，例如增加罹患心血管疾病的风险。现在美国的一项研究表明，孤独也会让人睡不好，经常做恶梦。因此，寻求方法来缓解孤独感对健康是很重要的。

美国俄勒冈州立大学（Oregon State University）在8月6日发布的新闻稿中指出，这项由该校与其它几所大学共同进行的研究发现，孤独的人比较容易做恶梦。

该校传播学院院长赫塞（Colin Hesse）说，这项发现很重要，因为孤独和睡眠障碍都是严重的公共卫生问题。它们与心脏病、中风和过早死亡的风险增加有关。

赫塞表示，压力是孤独与恶梦频率和强度之间的连结的一部分。其它将孤独和恶梦连在一起的因素似乎是反复思考（担心和焦虑）以及过度警觉（hyperarousal）。就像压力一样，反复思考和过度警觉也是与孤独相关的心理状态。

在这项研究中，研究人员针对超过1,600名年龄从18至81岁不等的美国人进行问卷调查。这些受访者一开始需回答诸如“你多久感到自己缺少人陪伴？”和“你多久感到被冷落？”等问题来衡量自己的孤独感。

随后，研究小组使用一份量表来评估他们报告的恶梦发生率。统计分析显示，恶梦发生的频率和个人与孤独以及压力的关系之间有“显着关连”。

赫塞说：“人际关系在很大程度上是人类的核心需求。当人们对牢固关系的需求得不到满足时，他们就会在身体、精神和社交上感到痛苦。”

他举例说，就像饥饿或疲劳意味着你没有获得足够的卡路里或睡眠一样，当人们对人际关系的需求未得到满足时，孤独也会对人们示警。

研究人员说，孤独是一种普遍存在的状况，它会严重损害健康，导致多种形式的痛苦，包括睡眠品质受损，而做恶梦是睡眠品质受损的一种形式。