百岁人瑞分享长寿秘诀 每周5天都做一件事
The Epoch Times
美国宾州一名百岁人瑞的身体相当硬朗,而且能独自生活。他认为运动胜于吃药,所以在过去大约40年来,他每周5天都会去健身房运动几个小时。或许这就是他既长寿又健康的秘诀。
据NBC电视台《今天》(Today)节目报导,甫于8月满100岁的沙维诺(Les Savino)独自住在宾州汉诺威(Hanover)。与她结缡70年的妻子已经在11年前过世。
从1983年开始,沙维诺在周一至周五每天都会开车去YMCA健身运动中心运动3个小时。他总是在早上7点30分抵达,并在10点30分结束。
在周一、周三和周五,他会练习举重。而在周二和周四,他会骑健身脚踏车并在跑步机上走一大段路。
沙维诺告诉《今天》节目说,这些运动让他感觉良好。在他做完3个小时的运动之后,他感觉比刚到健身房时好很多,也觉得在生活中更有积极性。
他说:“运动远胜于吃药。很多人依赖药物维生,但我不是。”
他也谈到,大多数百岁人瑞都无法享受生活,但他的生活却很正常,就像他还是30岁时一样。
沙维诺未曾罹患癌症或心脏病之类的重大病症。他仍然拥有清晰的思路和记忆力,而且能与别人谈笑风生。他将他的长寿归功于好的基因和生活方式。
他说,他是意大利后裔。他的父母亲很少看医生,他们都活到80几岁才过世。
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