瘦身稳血糖!5分钟就做好的减糖早餐
The Epoch Times
减糖饮食能帮助稳定血糖、瘦身。日本知名的百年出版社主妇之友社在《超省时减糖瘦身汤》一书中,整理了100多道借助焖烧罐、微波炉能快速料理的三餐减糖汤品食谱。其中有2道早餐汤品,含糖量只有2克,而且5分钟就能做好。五分钟减糖早餐一:鸡肉青花菜蛋花汤。五分钟减糖早餐二:牛肉青江菜芝麻汤,只要减少含糖量高的碳水化合物
“减糖饮食”是时下流行的减重方法,只要减少摄取米饭或面类等含糖量高的碳水化合物,改为享用糖含量较低的肉类、蔬菜等,即可达到降低饮食热量的瘦身效果。
碳水化合物 – 膳食纤维=糖类
从碳水化合物中减掉膳食纤维所得的数值,即为“糖类”。
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