疫情使人忧郁 心理辅导师：直面问题可望摆脱

两年来由于疫情，很多人封闭在家，心情郁闷，即便是在疫情渐退的现在，仍有很多加拿大人对疫情感到高度焦虑，有很多人因此而抑郁。

忧郁症这个听起来就令人非常忧郁的名词，使很多人走上了自杀的不归路。可是如何才能摆脱这个似魔鬼般的阴影呢？加拿大华人情绪健康协会的心理辅导师陈雅莉说关键在于及早发现、及早治疗。

陈雅莉说，由于疫情容易引起人们的焦虑和惧怕，而这样的情绪就会引发忧郁症。

由于疫情让人们不能聚集不能聚会，严重的时候社交停止。活在一个完全封闭的环境里，会让人们不知未来，不知明天，会失落，会惊慌、惧怕，而这些情绪所带来的压力会让人的身体免疫力降低，免疫力一降低，人就容易生病。

面对压力，有些人能够过关。但是有些人过不了关。因为压力会让人感到沮丧、难堪。如果这种状态持续超过数个星期、数月甚至一年都挥之不去的时候，那就可能真的患上了忧郁症。

陈雅莉说，忧郁症刚刚开始的时候，人们可能不觉得，只是感觉到郁郁寡欢，胃口不好，体重下降、严重失眠，情绪反复、坐立不安。而且这些人通常都会避免社交。

继续下去，他就会感到没有精力、自卑、自我谴责、粗心大意、万念俱灰，而人一旦患上忧郁症之后，好像被困在一个很厚很厚的玻璃室，他会感觉到身不由己，会感觉到这个世界是没有什么希望的，是世界末日了。在看不到希望的时候，他就会自杀。

陈雅莉说，忧郁症越早治越好，如果在三四个月刚刚开始发病的时候马上求助，有70%可以很快康复。其中以药物治疗和心理辅导双管齐下效果更好。

如今已帮助许多人走出忧郁的陈雅莉，过去也曾患过忧郁症。她回忆当时的经历说，那时候因为被人骗，一生积蓄付诸东流，感到自己已经到了走投无路的地步。可是屋漏偏遭连阴雨，陈雅莉当时在UBC的一位同事和朋友，因无法承受裁员的打击，他亲手杀死了妻儿之后也自杀了。朋友本有个幸福美满的家庭，太太是个老师，两个孩子一个进大学一个进中学。陈雅莉百思不得其解，为何会如此轻视生命。在这样的双重打击之下，陈雅莉万念俱灰，不幸罹患了创伤后压力症候群（PTSD，此疾病有时会伴随包括重度抑郁症在内的其他精神失调）。