疫情使人忧郁 心理辅导师:直面问题可望摆脱
The Epoch Times
两年来由于疫情,很多人封闭在家,心情郁闷,即便是在疫情渐退的现在,仍有很多加拿大人对疫情感到高度焦虑,有很多人因此而抑郁。
忧郁症这个听起来就令人非常忧郁的名词,使很多人走上了自杀的不归路。可是如何才能摆脱这个似魔鬼般的阴影呢?加拿大华人情绪健康协会的心理辅导师陈雅莉说关键在于及早发现、及早治疗。
陈雅莉说,由于疫情容易引起人们的焦虑和惧怕,而这样的情绪就会引发忧郁症。
由于疫情让人们不能聚集不能聚会,严重的时候社交停止。活在一个完全封闭的环境里,会让人们不知未来,不知明天,会失落,会惊慌、惧怕,而这些情绪所带来的压力会让人的身体免疫力降低,免疫力一降低,人就容易生病。
面对压力,有些人能够过关。但是有些人过不了关。因为压力会让人感到沮丧、难堪。如果这种状态持续超过数个星期、数月甚至一年都挥之不去的时候,那就可能真的患上了忧郁症。
陈雅莉说,忧郁症刚刚开始的时候,人们可能不觉得,只是感觉到郁郁寡欢,胃口不好,体重下降、严重失眠,情绪反复、坐立不安。而且这些人通常都会避免社交。
继续下去,他就会感到没有精力、自卑、自我谴责、粗心大意、万念俱灰,而人一旦患上忧郁症之后,好像被困在一个很厚很厚的玻璃室,他会感觉到身不由己,会感觉到这个世界是没有什么希望的,是世界末日了。在看不到希望的时候,他就会自杀。
陈雅莉说,忧郁症越早治越好,如果在三四个月刚刚开始发病的时候马上求助,有70%可以很快康复。其中以药物治疗和心理辅导双管齐下效果更好。
如今已帮助许多人走出忧郁的陈雅莉,过去也曾患过忧郁症。她回忆当时的经历说,那时候因为被人骗,一生积蓄付诸东流,感到自己已经到了走投无路的地步。可是屋漏偏遭连阴雨,陈雅莉当时在UBC的一位同事和朋友,因无法承受裁员的打击,他亲手杀死了妻儿之后也自杀了。朋友本有个幸福美满的家庭,太太是个老师,两个孩子一个进大学一个进中学。陈雅莉百思不得其解,为何会如此轻视生命。在这样的双重打击之下,陈雅莉万念俱灰,不幸罹患了创伤后压力症候群(PTSD,此疾病有时会伴随包括重度抑郁症在内的其他精神失调)。