消除内脏脂肪食物前10名

内脏脂肪是最恼人的脂肪，它不仅让你小腹变胖，而且还增加高血脂、糖尿病、心血管疾病的风险。一些食物可以帮助减少内脏脂肪。日本媒体“8760”采访了医师、营养师等27位专家，选出消除内脏脂肪食物前十名。 消除内脏脂肪食物TOP10

营养师浜本千恵表示，羊肉富含一种叫做左旋肉碱的成分，能减少人体的脂肪。它还含丰富的动物性蛋白质，可以增加肌肉。 而高丽菜（卷心菜）富含膳食纤维，并且热量低，也是强力减肥食材。食用的要点是不用市面销售的调味料，而是使用味噌等发酵食品和醋、生姜等香料来料理，改善新陈代谢。 糙米含维生素B群和铁、钾、镁等矿物质。能促进新陈代谢。