消瘦人群怎么吃?膳食指南五条建议来了
Hebei News
今天,河北省卫生健康委发布《消瘦人群膳食指南》(以下简称《指南》),针对非疾病状态的消瘦人群膳食进行补充说明和指导。
河北新闻网10月18日讯(宁晓娜)今天,河北省卫生健康委发布《消瘦人群膳食指南》(以下简称《指南》),针对非疾病状态的消瘦人群合理膳食进行补充说明和指导。《指南》指出,消瘦人群应适当增加食量,提高能量摄入,重视谷物的摄入,增加优质蛋白的摄入,定时定量进餐,鼓励加餐,适量活动,调整身体机能,监测体重,逐渐增至正常范围。
适当增加食量,提高能量摄入
提高能量的摄入量才能增加体重,因此消瘦人群要适量增加主食、肉类和油的摄入量,简单地说就是增加食物的量。食欲不佳者可以从每顿饭多吃“一两口”做起,日积月累,逐步增重。注意要在平衡膳食的基础上适当增加食量,尤其是增加高能量的食物。
重视谷物的摄入,增加优质蛋白的摄入
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