流汗对皮肤好吗？ 看看专业医生怎么说

流汗是正常的生理反应，它在维持身体健康与体温上扮演重要的角色。但当你流汗时，你可能会担心皮肤上有油脂堆积，进而长出痘痘。究竟流汗对皮肤好不好呢？现在让专业的皮肤科医生来告诉你。

据《赫芬顿邮报》报导，一般人拥有200万至400万条汗腺。专家表示，当汗腺排汗时，汗水可以把脏东西和死去的皮肤细胞从体内排出，而正常的流汗可能也有抗衰老的美学作用。

在美国纽约州执业的皮肤科医生加希克（Marisa Garshick）说：“流汗的目的是帮助你的身体维持正常体温，并在你的体温升高时冷却下来。”体温会因为运动、工作、压力或室外高温等因素而升高。

在犹他州执业的皮肤科医生阿尔斯通（Dylan Alston）说，汗水中含有一种被称为皮离蛋白（dermcidin）的抗菌缩氨酸。它能自然地摧毁细菌和其他有害物质，进而使感染的机会降到最低，可能也有助于预防面疱的出现。

另一名皮肤科医生亨利（Michelle Henry）提到，流汗的另一个潜在益处是维持皮肤的水分，增强皮肤屏障的功能。“流汗会增加皮肤的血液循环，甚至让皮肤有健康的光泽。”

加希克解释说，如果血液循环改善，皮肤会获得它需要的养分，进而变得有水分和健康。当血液循环不良时，皮肤会显得干燥和暗沉。

阿尔斯通补充说，就皮肤与老化而言，汗水是最有效和天然的润肤霜。它能藉由增加皮肤表面的水分来阻止过敏原进入皮肤。

他进一步解释说：“水分减少和过敏症频发都会对皮肤的再生和复原能力施加压力。这两个因素直接影响细胞分化和再生的速率。”

至于人们所谓的“流汗会排毒”的说法，最好不要过度强调流汗的排毒功效。尽管有研究显示，像汞、铅、镉和砷之类的毒素可以经由汗水排出体外，但人体大多数毒素是经由肝脏、肾脏和肠子排出的，没有必要藉由流汗来排出。