每天3分钟 用“TO BE思考”笔记翻转人生

手帐并不是用来责怪自己、让自己感到痛苦的物品，而是要让人生变得越来越好的工具。抛开管理日程的执念。不要从“ 该做什么事” 的角度思考，而是要从“理想自我、目标自我”的角度思考。我们将这样的思考方式称之为“TO BE思考”。

手帐并不是用来责怪自己、让自己感到痛苦的物品，而是要让人生变得越来越好的工具。那么，究竟该怎么做才能跳脱出“TO DO思考”的恶性循环呢？

答案很简单，那就是抛开管理日程的执念。不要从“ 该做什么事” 的角度思考，而是要从“理想自我、目标自我”的角度思考。我们将这样的思考方式称之为“TO BE思考”。

TO BE思考是以“是否有重视自己的情感与感性”为衡量基准，而不是“待办事项有没有处理完毕”。也就是说，从有没有好好珍惜自己为出发点来思考。

从理想自我、目标自我为出发点的TO BE思考，是属于加分的思考模式，也是让人能够善待自己的思考模式。从零分开始计算，只要做了任何一件可以让自己更趋于理想自我的行为，就可以往上加分。

在TO DO思考的模式下，就算十个待办事项已经完成了八个，也会让人不由自主把焦点放在剩下的两个未完成事项上，使得自我肯定感降低，容易让人产生否定自我的想法。

但另一方面，如果采用TO BE思考，就算只完成了三个待办事项，也能用加分的方式让自己感觉到“我已经完成了三项重要的事”，这样的思考模式不仅能更善待自己，也更容易提升自信。

另外，就算同样是列出待办事项，相较于TO DO思考是列出“该做的事”，TO BE思考则是列出“想做的事”。在列出想做的事的过程中，当然会令人感到兴奋不已，而且即便是已经达成，也依然能带来积极正向的感受，这么一来也更容易感受到幸福。

不仅如此， 相较于TO DO思考是为了设定目标与达成目标而采取行动，“TO DO思考”则是为了实现“理想自我、目标自我”而采取行动，换言之就是把让自己可以更接近理想的行为，设定为“pure life 密码”。这么一来，便能让人以信任自己的心态迎接每一天，而非每天都要严格管理自己。