杨幂公开午餐菜单 显示瘦身不用挨饿

体重一直维持在48公斤以下的大陆女星杨幂，近日公开了自己的午餐菜单。从照片中可见，她的瘦身菜单竟然包括6盒菜和1份饭，可谓满满的一桌，相当丰盛。

今年36岁的杨幂，身高167公分，体重长年维持在45公斤到48公斤之间。早前她曾透露，人生中体重首次破50公斤是在怀女儿“小糯米”的时候。许多女粉丝都好奇她维持身材的方法，日前她在微博公开了自己的午餐菜单。

从杨幂分享的照片中可见，有6盒配菜和1碗饭，满满的一桌。不过仔细观察，菜单以蔬菜和蛋白质为主，包括娃娃菜、荷兰豆、菜心配肠粉3种青菜，再加上炒虾、红烧肉、番茄炒蛋，淀粉含量不多，且蔬菜摄取量十分充足。由于番茄炒蛋已经被吃得见底，杨幂俏皮地写道“今天对西红柿炒蛋有点偏爱”。

事实上，杨幂的苗条身材过去常成热议的话题，她也曾分享自己午餐只吃7个水饺，晚餐只吃马铃薯、水煮蛋、生菜等健康沙律。严格控制饮食的她，曾在节目中表示：“让自己胖就是对自己不负责任！”被问到如果有一天因为身材发福而登上热搜怎么办，她非常确定地回答“不可能”。

至于瘦身秘笈，杨幂认为，少量多餐、只吃八分饱、饮食清淡，不要过度调味，以及饭后散步、进行剪刀腿、跪姿抬腿等运动都很重要。此外，她也分享自己的“5:2饮食法”，即一周会有2天的饮食保持超低热量，即限制在不超过650卡，大约是一般人一餐的热量。她说，如此，能让自己很容易瘦下来。

责任编辑：叶紫微