日本经验：照顾不勉强 别对照顾者说加油

所谓照顾不勉强，并不是偷懒，也不是放弃被照顾者。相反的，是不放弃希望。不要让自己的精神、体力过劳，自己身心稳定，被照顾者也能稳定，照顾品质会更好。

回首三十年的照顾生涯，最艰难的是，曾有一段时间蜡烛两头烧，孩子还小，当时想当个别人眼中的好媳妇，牺牲了孩子和自己，这种罪恶感和遗憾直到今日心头依旧萦绕。

所谓照顾不勉强，并不是偷懒，也不是放弃被照顾者。相反的，是不放弃希望。不要让自己的精神、体力过劳，自己身心稳定，被照顾者也能稳定，照顾品质会更好。

诹访中央医院荣誉院长镰田实同是“不勉强照护生活协会”委员，他来台湾时接受《康健》杂志专访解释：“照顾其实就是在‘不放弃’与‘不过度’之间取得平衡。照顾不能一直用百分百的力量，适量、适度才是最佳照护方式，细水长流才能长久。”

但照顾者的困扰，不只是照顾本身，旁人无心脱口而出的话压力更大。

照顾者可能已经非常尽心照顾，但长辈的状况非但没有变好，反而持续往下，虽然这是衰老必须接受的现实，但内心是酸苦的。如果有人对照顾者说：“加油！”背后的涵义仿佛是：“现在照顾得不够好，所以要加油。”听在照顾者的耳中，实在刺耳。

甚至看到照顾者休闲或旅行时，不明就里的直接说：“妈妈都生病了，你还往外跑？”其实，照顾者又不是罪犯，可以堂堂正正拥有喘息的时间，不需要放弃自己的兴趣和友谊。善用居家服务或喘息服务，或接受亲友伸出的援手，照顾者才能拥有继续照顾的力量。

“不勉强照护生活协会”在接受采访时，提出了照顾不勉强的六个原则：

小家庭时代里，光靠一个人、一个家庭都不足以照顾老人。在需要的时候发出求助，彼此互助，当别人有需要时，也同样给予回馈。