既长寿又健康 美国82岁医生每天做这6件事

人要活得长久并不容易，而要活得长久且少有病痛就更不容易。美国一名8旬神经外科医生分享了他延长寿命（lifespan）和健康寿命（healthspan）的6招。这6件事让他既长寿又健康，值得人们参考。

据CNBC报导，现年82岁的美国神经外科医生马伦（Joseph Maroon）在美式足球队匹兹堡钢人（Pittsburgh Steelers）担任神经外科医生顾问，并在世界摔角娱乐（World Wrestling Entertainment）这家上市公司担任医疗主任。

马伦也是一名铁人三项运动员。他曾经参加过9次马拉松比赛与8次由世界三项全能运动协会（World Triathlon Corporation）所举办的“铁人三项”（Ironman Triathlon）比赛。

老当益壮的他表示，他希望能活得既长寿又健康。他着重在延长他的健康寿命，而不光是寿命而已。

他说：“我现在82岁，功能运作依然非常良好。”

然而，马伦在年轻时也曾经历一场“人生的地震”。他说，在他40岁时，他的父亲过世，这导致他处于人生的低潮期，而且辞去神经外科医生的工作。

在朋友的邀约下，他开始跑步。他偶然注意到，这种体能活动让他的意气消沉逐渐远离，身体恢复健康，大脑开始正常运作，而他最终也重拾神经外科医生的工作。

他说：“体能活动实在救了我的命。”

从那时候起，他对他每天的作息做了大幅调整。他每天都做以下这6件事，直到今天都是如此。他认为这些习惯同时延长了他的寿命和健康寿命。