无麸质瘦身餐助攻 减肥不再是三分钟热度
The Epoch Times
这次的减肥一点都不着急,我努力地让自己按部就班、一步步地往上爬。也许是因为这次是连面粉都不吃,跟之前的减肥方式非常不同,所以减重效果比想像中还好。用一句话来说就是超级成功。
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以前身材圆滚滚的时候,不怎么愿意参加很久没见的朋友聚会或是婚礼。每次挑选衣服时都觉得自己非常悲惨。我对于难看的身材没有自信,所以很讨厌跟人见面。
一旦约成了,就会着急地开始减肥,明明知道身体不会因为两三天少吃一点就有戏剧化的改变,却总是抱持着一丝丝的希望,急忙地让自己饿肚子,然后勉强自己运动。
不过,现在不一样了。这次的减肥一点都不着急,我努力地让自己按部就班、一步步地往上爬。也许是因为这次是连面粉都不吃,跟之前的减肥方式非常不同,所以减重效果比想像中还好。用一句话来说就是超级成功。
这周突然有拍照行程,但我发现自己很从容,没有像火烧屁股一样着急地减肥,我对这点感到非常惊讶。
这周再次感受到减肥并不是心血来潮的时候做的,而是一辈子都可以维持!
将嫩麦芽粉加在优格中补充营养,再用最喜欢的蓝莓以及含有丰富纤维质的综合坚果来提升口感和味道,这样就完成了一道简单又实在的早餐。
食材:无糖优格80㎖、嫩麦芽粉1匙、冷冻蓝莓2匙、综合坚果1匙。 不需要调理(将优格、嫩麦芽粉、蓝莓和综合坚果装入碗中享用。)
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