新研究:睡眠少于7小时的人易变胖
The Epoch Times
据news-medical.net医疗新闻网,对将近2万名美国成年人的数据分析显示,不符合推荐的睡眠时长(7个小时或更长)与摄入更多零食类碳水化合物、添加糖(added sugar)、脂肪和咖啡因之间存在联系。
据news-medical.net医疗新闻网,对将近2万名美国成年人的数据分析显示,不符合推荐的睡眠时长(7个小时或更长)与摄入更多零食类碳水化合物、添加糖(added sugar)、脂肪和咖啡因之间存在联系。
虽然无论睡眠时间长短、睡眠习惯如何,美国成年人都偏爱吃咸味零食、糖果和非酒精饮料等非膳食类小食物,但睡眠时间不足的人往往会摄入更多零食和卡路里。
研究还揭示了美国流行的一个生活习惯:晚上吃零食。
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