抗青光眼、白内障 中医教你每日20分钟护眼

之前我们推出的白内障眼睛保健操广受好评，但部分人对于细节掌握不够，动作不够正确。为了帮助大家更好地保护眼睛，我们特别推出“眼睛保健操旗舰版”，重新调整并优化动作，以达到最佳效果。

这套保健操对多种眼部问题，包括青光眼、白内障、黄斑部病变、视网膜剥离、老花眼等，都有改善效果。请仔细观看，有些细节千万不能忽略。

这次旗舰版眼睛保健操包含8个关键动作，让我们逐步为您讲解每一个动作的作用与正确操作方式。

医师提醒：做保健操前，请确保双手干净，并且按照正确的步骤和力道进行操作，避免过度用力对眼睛造成不必要的压力。

风池穴：在项部，当枕骨之下，发际内，往上推推不上去，往中间推推不过去，此凹陷处即是。

动作说明：用力按揉36次，尤其对于眼部问题患者，这个穴位通常比较紧绷，按压可能会有酸痛感。

效果：改善眼睛酸涩，促进血液循环。

原理：按揉风池穴，可以促进椎动脉的血液循环，进而改善眼睛的供血状况，对干眼症、眼睛疲劳、眼睛胀痛有明显改善效果。

动作说明：用十指从前发际向后发际梳头，共梳36次。