手脚冰冷怎么办？跟着中医找方法

你是否常为手脚冰冷而犯愁？许多人会吃姜母鸭、羊肉炉，或去汉药房抓帖子温补，但这些方式未必适合每个人。本文从中医观点解析手脚冰冷各种成因、体质，与相应的食补方式。

手脚为何会冰冷？现代医学认为，人是温体动物，因心血管疾病、贫血……造成血液循环不顺畅，人体“末梢”就容易感到寒冷，也就是手脚冰冷。

严重时，还会感到手脚发麻，失去知觉或引发其他健康问题。“末梢”还包括器官内负责输送氧气和养分的细小微血管，若血液循环过于不良，可能导致局部器官供氧不足，甚至组织坏死，不可不慎。

中医称手脚冰冷为“手足厥冷”（冷到手腕、脚踝）或“四肢厥逆”（冷到手肘、膝盖），它与体内阴阳气血不调和，致气血不易到达四肢末梢有关，分为以下四种类型，其成因与食补改善方法各不相同：

【成因】体内阳气衰微，无法通达四肢末梢。

【症状】轻微时，只有手掌及脚掌冰冷；严重时，会冷到手肘或膝关节。常有经痛、腹泻、面色苍白、精神委靡的状况。

【食补】适合温补。

多吃“温热性食材”，如：葱、姜、蒜等辛香料、红枣、桂圆、猪肝、牛肉、羊肉等，以及“温补药膳汤”，如：四物汤、麻油鸡、姜母鸭等，帮助驱寒、促进血液循环。 

【成因】体内过度燥热，且阳气闭阻无法通达四肢。好发于生活及工作压力大的上班族。