感觉脚痛或疲劳？ 可能是你的凉鞋害的

为了让自己凉快一点，很多人会在夏天穿着凉鞋，甚至天天穿、什么场合都穿。有专家说，如果你有脚痛、起水泡或感觉比较疲劳等问题，这可能是你穿了不适合的凉鞋或穿太久所造成的。

据《赫芬顿邮报》报导，美国足科医生阿尔瓦雷茨（Gregory Alvarez）表示，果你出现足部或足弓疼痛、水泡、长茧、走路不稳或疲劳等现象，可能是凉鞋的结构不佳或不合脚造成的。

他说：“许多患者说，在长时间穿着无支撑力的凉鞋后，他们的脚感到疲倦或疼痛。”

足科医生文森特（Ebonie Vincent）说，夏天是足部软组织问题最容易出现的时期。即使没有受伤，长时间穿着凉鞋在海滩上散步或参加夏季音乐会也会导致长达数个月的脚部疼痛。

针对如何正确购买凉鞋，有专家提供了一个诀窍，那就是在一天结束时去选购，因为这时候你的脚最肿，可以避免购买太小的鞋子。

而在你考虑购买之前，请向销售人员寻求协助，以了解你的脚部状况。足科医生米尔扎（Hira Humayun Mirza）说，了解你的足部和足弓类型有助于找到合适的鞋子，让你在走动时避免疼痛。

足科医生多特里（Elizabeth Daughtry）建议说，你可以从有软木鞋床的鞋子开始挑选。这些鞋子可以适应你的脚部结构，提供一些灵活性并协助吸收冲击力。

接下来，你可以尝试几双带有脚踝带的鞋子，确保脚踝带是可以调节或有弹性的。如果它们是人造材料，那应该是弹性人造纤维或乳胶类型，可以依据脚的肿胀程度进行调整，而且不会刺激皮肤并导致水泡生成。

物理治疗师赫尔弗里希（Chrisynne Helfrich）强调说：“人们常有一种误解，认为鞋子需要时间来磨合，但重要的是鞋子在你试穿的那一刻就要合脚。”