想长寿、美容 就让体温升1度！名医4方法暖身

人在冬天身体温度会下降，从表面看就是人的活力变差，日久易产生疾病。实际上医学界已经发现体温和人的寿命、容貌、胖瘦等都有关联，日本自然疗法名医川岛朗表示：长寿、美容、减重的秘诀就是让体温上升1度。寒冷天气导致体温下降。“百病由寒生”，人体温度降低，基础代谢也会下降，可能导致肥胖、免疫力差，癌症等疾病也找上门来。

除了寒冷天气的影响，现代人以车代步，久坐不动，加上生活压力等，导致体温比从前下降。以日本人为例，和50年前相比，日本人的体温平均下降了0.7度。然而“百病由寒生”，人体温度降低，基础代谢也会下降，可能导致肥胖、免疫力差，癌症等疾病也找上门来。

早前，日本自然养生博士石原结实在《暖身治病》（体を温めて病気を治す）一书中也指出，体温每下降1℃，免疫力下降30%以上，同时，新陈代谢也会下降，从而引发各种疾病。

驱寒治疗领域的领先专家川岛朗则从血液循的角度诠释了这种影响。他认为，身体变冷就等于血液温度下降，当血液温度下降时，血液循环会出现细微变化，甚至会淤塞在某处形成血淤。而血液的2个主要作用是运输氧气和营养、排送老化物质，长期持续下去，可能对身体造成不利影响。这些不利影响至少包括：

1. 缺乏活力

体温下降造成血液循环不畅的话，身体所需要的物质运送不到位，而废物又不能很好的排送出去， 日久会使人缺乏活力。

比如如果氧气无法通过血液好好运输，身体制造所需能量的效率会降低。另一方面，杀死感冒病毒和癌症的免疫细胞和其产生的抗体，也主要通过血液来传送，血液循环差，人也会疲于应付疾病威胁。

2. 肤色差

血液循环不好的另一个后果是，本应排出身体的“废物”会堆积起来。而随着废物的堆积，血管可能变得越来越细，这使得血液更难携带养分和有效清理垃圾，将导致皮肤长斑、黑眼圈、肤色变差，痤疮患者的愈合可能会更差。