想活出真正的自己 3步骤消除臆断摆脱疾病

若从相当坏心眼的角度来看，会得出“跟那种麻烦的‘敌人’一直缠斗的○○真的好厉害！”的评价。换句话说，罕病变成省事且快速强调自己是强者的手段。相反地，如果罕病痊愈的话，就会失去证明“我是强者”的手段。因此，罕病也常被说容易拖很久。身为发病开关的臆断跟自我形象，对我们的影响极大。

请放心，无论是谁都能消除臆断或自我形象。抛弃的方法，照以下三个步骤进行：

①察觉到内心那些触发疾病的臆断和自我形象。

②分析这些臆断和自我形象为什么一直存在，对有过这些臆断和自我形象的自己负责，原谅自己。

③决心以真正的自己活着，思考象征真正自我的行动，接着在日常生活中实践。无论是哪种臆断和自我形象，如果察觉不到就无法浮出表面。

然而，连自己都没察觉到这些存在就这样活着的话，会继续从潜意识及更深层的后设无意识（汲取外部情报时的一种“形态”。情报被加工成符合该形态的样式，所以若不改变形态就难以引起变化）启动痛苦系思考。

就拿某位女性为案例来看吧。她是疗愈他人的疗愈师，非常受到欢迎，过着一年三百六十五天全年无休、持续工作的生活。当她发现罹患大肠癌后，开始上我的课。

我先问她：“为什么要工作到这种程度？”她回答：“因为客人开心我也很开心。”在她的答案背后，我感受到她有使自己变成痛苦系思考的臆断，所以多问了几个问题。接着，她察觉到自己有“我是孤单一个人”的臆断，而且有负面看待这件事的自我存在。

所以她觉得，为了让人待在自己身边，要持续让别人开心才行，就一直不眠不休地工作。像这样，表面上看起来是正面思考，其实暗藏着启动痛苦系思考的负面臆断及自我形象的人相当多。