怨恨：人类心中的不健康客人

一个著名的寓言讲述了一个脾气暴躁的小男孩的故事。父亲给了小男孩一袋钉子，并告诉他，每当他感到愤怒或怨恨时，就在后院的篱笆上钉一颗钉子。小男孩迫不及待地敲了起来，很快，篱笆上就布满了钉子。最后，父亲让他把钉子一个个拔掉。当男孩拔出钉子时，他注意到了钉子留下的洞。

父亲说：“这些洞就像你的怨恨留下的伤疤。愤怒和伤害可能会离去，但伤疤依然存在。”

怨恨不仅在情感上，而且在身体上都会留下烙印。幸运的是，既有治疗的方法，也有预防的方法。

在威斯康星大学麦迪逊分校（University of Wisconsin–Madison）教育心理学教授、宽恕研究先驱罗伯特·恩莱特（Robert Enright）领导的一项研究中，对17名男性心脏病患者进行了观察，以测量怨恨和宽恕对他们心脏的影响。

恩莱特要求他们回忆过去未曾原谅的不公正行为。当他们分享自己的故事时，医疗监视器显示，输送血液到他们心脏的动脉开始收缩，减少了血流量。这种生理反应反映了当我们心存怨恨时所发生的隐喻性“关闭”。

恩莱特告诉《大纪元时报》，这些研究结果表明，减少怨恨可以保护心脏，有可能减少心脏病患者的胸痛甚至猝死。

根据《美国心脏病学院杂志》（Journal of the American College of Cardiology）上的一项荟萃分析，即使是容易发怒和怀有敌意——怨恨的主要特征–的健康人，患冠心病的风险也要高出19%。对于已有心脏病的人来说，这一风险上升到24%。2024年的一项最新研究也证实了这一点，该研究表明，长期愤怒会导致血管功能失调。

恩莱特回忆了他在临终关怀中遇到的一位80多岁妇女的故事。由于一场未解决的不公正事件，她对一位家庭成员的怨恨已经持续了40多年。恩莱特说：“想想看，这对不公正的始作俑者不会产生太大影响。相反，挥之不去的怨恨耗尽了她的希望，减少了她晚年的欢乐。”

怨恨与愤怒不同，愤怒会迅速褪去，而怨恨则像一剂慢性毒药。