如何强化记忆力? 世界纪录保持人教你几招
The Epoch Times
很多人想拥有过目不忘的记忆力,但不知道如何培养这种能力。对此,能记忆最多扑克牌花色和数字的吉尼斯世界纪录(又称金氏世界纪录)保持人法罗(Dave Farrow)分享了强化记忆力的诀窍,值得人们参考。
依据吉尼斯世界纪录的资料,法罗于2007年4月2日在加拿大多伦多(Toronto)刷新这项世界纪录。当时他只看一眼59副经过洗牌、顺序已经打乱的扑克牌(总共3,068张),就能凭借记忆力依序说出每张纸牌的花色和数字。
法罗告诉CNBC电视台说,一般说来,要强化记忆和专注力,关键是新奇。“一件事物越新奇,你越能记住它。但非常新奇的活动——这意味着独特或不同——也会对大脑构成比较大的挑战。”
他透露,他小时候被诊断出罹患注意力不足过动症(ADHD),而且有阅读障碍(dyslexia)。当他要挑战吉尼斯世界纪录时,没有人相信他会成功。
但在他第二次刷新世界纪录之后,人们问他为什么不早一点做这件事。(编者按:他在本次挑战中刷新自己先前缔造的世界纪录,也就是记忆52副或2,704张扑克牌。)
他说:“我只是想向有注意力不足过动症和阅读障碍的人证明,你可以完成一些很棒的事情。”
法罗提供了他如何增进记忆力和专注力的5个方法:
法罗表示,人们的大脑很强大,但电力不足。使用大脑的关键是在有需要时启动专注力,而不是强迫大脑一直保持专注长达24个小时。
他说,如果你正在努力记忆某件事或专注在某个活动上,你应该在保持高度专注力6至8分钟之后,藉由打坐或深呼吸一小段时间来清理你的思绪。
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