如何强化记忆力？ 世界纪录保持人教你几招

很多人想拥有过目不忘的记忆力，但不知道如何培养这种能力。对此，能记忆最多扑克牌花色和数字的吉尼斯世界纪录（又称金氏世界纪录）保持人法罗（Dave Farrow）分享了强化记忆力的诀窍，值得人们参考。

依据吉尼斯世界纪录的资料，法罗于2007年4月2日在加拿大多伦多（Toronto）刷新这项世界纪录。当时他只看一眼59副经过洗牌、顺序已经打乱的扑克牌（总共3,068张），就能凭借记忆力依序说出每张纸牌的花色和数字。

法罗告诉CNBC电视台说，一般说来，要强化记忆和专注力，关键是新奇。“一件事物越新奇，你越能记住它。但非常新奇的活动——这意味着独特或不同——也会对大脑构成比较大的挑战。”

他透露，他小时候被诊断出罹患注意力不足过动症（ADHD），而且有阅读障碍（dyslexia）。当他要挑战吉尼斯世界纪录时，没有人相信他会成功。

但在他第二次刷新世界纪录之后，人们问他为什么不早一点做这件事。（编者按：他在本次挑战中刷新自己先前缔造的世界纪录，也就是记忆52副或2,704张扑克牌。）

他说：“我只是想向有注意力不足过动症和阅读障碍的人证明，你可以完成一些很棒的事情。”

法罗提供了他如何增进记忆力和专注力的5个方法：

法罗表示，人们的大脑很强大，但电力不足。使用大脑的关键是在有需要时启动专注力，而不是强迫大脑一直保持专注长达24个小时。

他说，如果你正在努力记忆某件事或专注在某个活动上，你应该在保持高度专注力6至8分钟之后，藉由打坐或深呼吸一小段时间来清理你的思绪。