外瘦内胖者易患3类致命疾病 6种燃脂食物可预防

研究发现，过多的内脏脂肪会导致慢性炎症，增加各种健康问题的风险，包括心血管疾病、2 型糖尿病和某些癌症。

内脏脂肪，也称腹部脂肪，是腹部内脏器官周围的脂肪。虽然身体储存一些脂肪作为能量和保持身体温度是正常且必要的，但过多的内脏脂肪会损害健康。研究发现，过多的内脏脂肪会导致慢性炎症，增加各种健康问题的风险，包括心血管疾病、2 型糖尿病和某些癌症。

内脏脂肪过多与较高的心血管疾病（CVD）风险有关。这是因为慢性低度炎症损害血管并导致动脉粥样硬化的发展。在这种情况下，斑块在动脉中堆积，减少血液的流量，增加了心脏病发作和中风的风险。表现为：

• 内脏脂肪组织与缺血性中风有明显的因果关系。 • 内脏脂肪是心因性中风的重要致病因素。 • 内脏脂肪是比整体脂肪或体重指数（BMI）更能预测心血管疾病风险的因素。

由于内脏脂肪会导致胰岛素抵抗，因此它也是发展为 2 型糖尿病的关键因素。

发表在《营养学》杂志上的一项研究，分析了近 6,000 名成年人的数据，发现运用内脏脂肪预测糖尿病风险，比 BMI 或腰围更准确。总的来说，腹部肥胖（内脏肥胖）者患 2 型糖尿病的风险，比没有内脏肥胖的人高 114%。

慢性炎症也与某些结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的风险增加有关。

内脏脂肪产生的炎症分子会损害细胞，并诱发可导致癌症的突变。除了慢性炎症，过多的内脏脂肪会导致代谢功能紊乱，进而影响癌症进展。

一项研究发现，内脏肥胖会使绝经后女性患乳腺癌的风险增加150%。另一项研究发现，内脏脂肪较高者患前列腺癌的风险，比腹部脂肪相对较低者高360%。