哈佛专家:吃5种食物 提高大脑认知和记忆力
The Epoch Times
大脑健康正变得越来越重要,随着人们年龄的增长,保持大脑健康,可以享受更好的生活质量。保持大脑认知和记忆力、注意力很重要,那麽,哪些食物可以使大脑变得更强壮、更敏锐和更聪明呢?
大脑消耗体内20%的血液和氧气,所以理解饮食和大脑健康之间的联系很重要,这样你才能以适当饮食更好地保持大脑认知功能。
大脑健康和饮食对长寿也起着关键作用。美国国家老龄化研究所(National Institute on Aging)表示,人们吃的东西会直接影响体内炎症和氧化应激——这两者都会影响人们患神经退行性疾病(neurodegenerative disease)的风险,包括阿尔茨海默氏症和帕金森氏症。
CNBC网站报导,营养精神病学家、哈佛医学院教员、《这是你的大脑食物》(This Is Your Brain on Food)一书的作者乌玛·奈杜博士(Dr. Uma Naidoo)介绍了她每天吃什么来提高记忆力、注意力,以及提升整体大脑健康。
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