吃维生素B群不提神、想睡？当心身体2大警讯

现代生活多有工作时间长、精神压力大等情况，使身体会消耗较大量的维生素B群。因此，许多人会额外服用B群保健品，让自己有体力、有活力。但是，有些人吃了B群反而想睡觉，这是怎么回事？当心，这是身体发出的二大警讯：1. 身体过于劳累；2.患有糖尿病、甲状腺等内分泌相关疾病，或是心肺肝肾等器官的疾病。

现代生活多有工作时间长、精神压力大等情况，使身体会消耗较大量的维生素B群。因此，许多人会额外服用保健品，使身体有足够的B群可以将来自饮食的营养素转化为身体所需的能量，让自己有体力、有活力。

然而，有些人却是吃了B群反而昏昏欲睡、体力一样差。此时，有2种可能性：

1. 身体过于疲劳

瀚仕诊所功能医学营养师贺菡懿指出， B群的作用是使人体恢复正常，“服用B群后的反应，源自于身体本身的情况”。

如果服用B群后变得很想睡觉，可能是身体原本处于压力大，需要放松的状态，却因体内B群不足，造成无法正常放松。

她指出，比起吃了B群想睡，更多人担心睡前服用B群会因精神好而睡不着。其实，身体功能正常运作的情况下，B群不会让人变得特别亢奋或放松到昏昏欲睡。只是，因为现代人多处于生活忙碌的因素，很多人是白天想振奋时无法振奋，晚上需要放松却无法正常放松。

2. 患有慢性疾病

补充B群无效，另一可能因素是患有慢性疾病或是服用了一些药物。