吃对可逆龄 女性必吃6种养气血食物 5种可天天吃
The Epoch Times
气血充足的人,眼睛清澈有神,皮肤有光泽、有弹性,无色斑。气血不足,眼睛干涩、混浊,皮肤粗糙、黯淡、长斑、长痘,还会导致脱发、白发。六种食物补气血、抗氧化,女生常吃可让肌肤保持年轻态。
气血充足的人,眼睛清澈有神,皮肤有光泽、有弹性,没有斑点。如果气血不足,就会眼睛干涩、混浊,皮肤粗糙、黯淡、长斑、长痘,还会导致脱发、白发。以下食物补气血、抗氧化,女生常吃可有效减缓老化速度,让青春常驻。
红枣含有丰富的维生素C,被誉为“天然维生素丸”,民间有“一日食三枣,青春永不老”的说法。 中医师胡乃文表示,红枣滋润气血,可补脾胃之虚,改善便秘,尤其适合容易消化不良、常拉肚子、胀气或便秘的人。胡医师指出,当人的脾变好了,皮肤也自然容光焕发,不但防止头发脱落,还能帮助长出乌黑发亮的头发。红枣还有宁心安神、帮助入睡的功能。
建议吃法:红枣不要干吃,可蒸熟吃,或将红枣去核、加水煮成红枣茶,放在保温瓶里随时喝。
《本草纲目》记载,“久服芝麻可以明眼、身轻、不老。”芝麻分为黑白两种,黑芝麻药用价值更高,因此养生多采用黑芝麻。黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。中医师许中严指出,吃黑芝麻补肾,对五脏皆有助益,属于全身性的滋补。
黑芝麻中的天然维生素E和亚油酸,是优质抗氧化物,润肤养颜,是天然的肌肤美容剂。黑芝麻还有润肠通便,清除自由基等多种功效。
建议吃法:炒熟后捣碎成粉状,每天撒在米饭或面上,或者加入酸奶和色拉,既易于吸收,又简单易行。黑芝麻不宜一次摄取过多,重在长期坚持,一天10克左右即可。
核桃是医学界公认的抗衰老食物,享有“长寿果”的美名。提起核桃,人们大多首先想到其补脑功效,其实这只是核桃功效的一小部分。
中医认为,核桃性温味甘,健胃补血、润肺养神,核桃最大的功效,不是补脑,而是补肾。肾为先天之本,肾藏精,人的骨骼、血液、皮肤、牙齿都与肾有关。肾气充足,皮肤、骨骼、头发、牙齿都会好。