又累又喘还水肿？医师简单1招教你测心脏健康

根据世界卫生组织WHO的统计，心血管疾病是2019年全球头号的死亡原因。在过去的20年中，心脏衰竭一直是全球主要的死亡原因，其死亡率甚至高于很多癌症。心脏健康作为长寿的重要指标之一，值得引起大家的重视。我们在平时要如何预防心脏衰竭，需要留意哪些身体发来的警讯呢？

我们身体所有的器官都需要血液循环带来养分和氧气，带走代谢废物和二氧化碳，而心脏在血液循环的过程中扮演着最关键的角色，负责把血液输送到全身。“心脏衰竭”指的是心脏发生疾病或功能下降，导致血液循环受阻，严重时会影响全身器官的功能，导致死亡率很高，甚至高于癌症。

心脏衰竭会影响到身体方方面面的健康，例如：

· 血液循环受阻，引起疲劳和呼吸困难。

· 导致脑部血流不足，引发头晕、眩晕，甚至昏迷。

· 影响肾脏，使得尿量减少，肾脏毒素无法排出。

· 血液无法有效回到心脏，引起水肿——包括肺水肿和肢体水肿。

虽然心脏病的发作常常比较突然，但心脏衰竭其实是一种需要时间发展的疾病。以前，我们认为60岁以上的老人心脏会开始衰老，是心脏衰竭的高发人群。但现在的心脏病患者逐渐年轻化，心脏衰竭已经不再是一种“老年病”了。目前，心脏病的最常见的两大原因是：冠状动脉狭窄或冠心病导致心脏血流不足，以及高血压。另外，也有一些年轻人是由于先天性心脏疾病或儿时得过心肌炎而患上心脏衰竭。

为了预防心脏衰竭，我们应该从预防冠状动脉硬化和高血压入手。平时需要注意的重要事项包括：戒烟——吸烟会使血管硬化，并且控制三高（高血压、高血糖和高血脂）。值得注意的是，在当代的生活方式下，有很多人缺乏运动，容易出现肥胖问题——这也会导致心脏功能下降。