健康与阳光:为什么我们应该抓住最后一缕阳光
BBC
夏去秋来,冬日渐近,阳光越来越稀缺。晒太阳可以改善情绪、降低血压,甚至还能增强免疫功能,但是,我们怎样才能“抓住最后一缕阳光”、让身心最大获益?
北半球进入秋季,日照时间越来越短。秋日的阳光少了夏日的炎热,多了一分恬淡和暖意,正是晒太阳和补充维生素D的大好时机,特别是在冬季来临之前。 晒太阳不仅仅是为了补充维生素D,阳光还可以改善情绪、降低血压、加强骨骼和肌肉,甚至还可以增强免疫功能。 BBC科学节目主持人迈克尔·莫斯利医生(Dr Michael Mosley)在播客《就一件事》(Just One Thing)中梳理了晒太阳的各种益处,介绍怎样晒太阳才能让健康最大获益。 维生素D 莫斯利医生说,让肌肤沐浴在阳光中对身心大有裨益。More Related News