你在夏天郁卒吗？什么是反向季节性忧郁症？

有些人会有季节性忧郁症（Seasonal Affective Disorder，SAD），尤其是在昼长夜短的冬季。然而，即便在阳光灿烂的夏天，也有些人会出现抑郁寡欢的情况。有专家称之为反向季节性忧郁症（reverse SAD）。这种心理症状会有哪些征兆？应该如何应对呢？

据《赫芬顿邮报》报导，美国心理治疗师摩尔（Natalie Moore）说：“我们倾向于把白天变短、阳光减少和寒冷的天气与比较高的忧郁情绪发生率连结起来。相反地，当我们想到夏天时，我们会想像白天比较长、阳光明媚，以及人们更加快乐和乐观的景象。”

但对某些人来说，阳光明媚的季节会带来情绪上的低落。这种鲜为人知且经常被忽视的症状被称为反向季节性忧郁症或夏季型季节性忧郁症（summer-pattern SAD）。

精神科医生瓦尔玛（Sue Varma）表示，虽然大多数人会把季节性忧郁症与比较寒冷和暗淡的月份联想起来，但有些人会在白天变得比较长、比较明亮时感到情绪变差。

有很多因素都可能引发反向季节性忧郁症。摩尔说：“一般认为对生理时钟（又称昼夜节律）变化特别敏感的人容易有反向季节性忧郁症。生理因素包括温度和湿带增加所带来的不适，以及日出过早导致的睡眠中断。心理因素包括在一年中的这个时候想要快乐的内在压力。”

俄亥俄州立大学（Ohio State University）精神病学家麦卡琴（Samar McCutcheon）说：“其它因素可能包括夏季压力来源，例如度假费用、育儿压力或因夏季服装而加剧的身体形象问题。”

瓦尔玛指出，反向季节性忧郁症的症状可能与冬季型季节性忧郁症（winter-pattern SAD）略有不同。 “人们应该注意失眠或睡眠障碍、食欲不振、注意力不集中、易怒或情绪波动。”

虽然温热的天气通常意味着比较多的社交机会，但患有反向季节性忧郁症的人可能会在社交上出现退缩。

婚姻与家庭治疗师帕什（Erin Pash）说：“夏天来了，人们期待户外活动、烤肉、度假，以及‘充满活力’的状态。对于已经在苦苦挣扎的人来说，这些期望可能如同沉重的负担。”