为什么你同时需要肌肉和脂肪

有关健康的讨论常常以体重为导向。很多人也非常关注体重，这一点从一项研究中可以看出，51%的参与者每天会称一次体重，而94%的参与者每周称五次及更多次体重。

但是，过于强调体重是否掩盖了更有针对性的衡量标准——身体成分？

身体成分是指体内健康水平（以及类型）的肌肉和脂肪之间的平衡。我们需要足够的脂肪和肌肉才能保持必要的身体健康。

无论你多么健康，身上有一些脂肪是正常且健康的。

注册营养师、美国营养与饮食学会（Academy of Nutrition and Dietetics）发言人朱莉‧斯特凡斯基（Julie Stefanski）向《大纪元时报》表示，“当体脂过低时，它会严重干扰激素的生产、免疫功能、骨骼健康，以及与性别相关的问题，如规律且健康的月经周期。”

SimpleFixRx的医学主任加雷特‧加纳博士（Dr. Garrett Garner）告诉《大纪元时报》，随着年龄的增长，保持甚至增加一定的体脂水平能降低因跌倒而导致骨折的可能性。在某些医学条件下，如癌症和爱滋病，增加一些脂肪可以改善患者的整体健康。

脂肪在身体中积累的位置很重要。皮埃蒙特医疗保健公司（Piedmont Healthcare）减重外科经理及注册营养师克里斯滕‧史密斯（Kristen Smith）在接受《大纪元时报》采访时表示，当脂肪积聚在器官及腹部周围（内脏脂肪）时，它可能引发炎症，并增加罹患慢性病的风险，例如心血管疾病、2型糖尿病和某些癌症。

然而，还有一种更为中性的脂肪类型，它是储存在皮肤下方的皮下脂肪。这种脂肪更加健康，也更有利于新陈代谢，同时能提供针对冠状动脉疾病和2型糖尿病的保护。

还有许多其它原因使得维持宝贵的肌肉量至关重要。肌肉量较少的人在几乎所有疾病中的生存率都较低。在感染、身体创伤或癌症期间，身体需要更多的氨基酸供应，而这些氨基酸主要来自肌肉组织。