与孩子一起分享喜怒哀乐 让亲子关系更紧密

“谈论与分享”绝对不代表向孩子倾吐，把重压宣泄在他们身上，期待来自他们的安慰或期待他们多少负起责任。别把角色颠倒了。我说的是告知，不要闭口不谈，不要隐瞒，不要把情绪藏在内心。压抑的情绪会消耗我们大量的精力，不知不觉地，当内心忙着向孩子隐瞒情绪时，我们就疏远了孩子。孩子拥有了解父母的权利。

生活并不容易，它不一定总会安稳地进行，疾病、失业和亲人去世会无预警的发生。然而，我们无法选择发生在自己身上的事；情绪、压力和疲惫都会改变我们的心情，破坏士气和精力，对亲子关系产生影响。

朵萝泰得了癌症，她很专注在自己身上，觉得需要找回方向，因此只关心自己和自己的治疗。再说，当我们生病时，如何能继续为孩子拨出时间，并在对待孩子时保持平静？她无法再忍受儿子制造的噪音，从一开始生病，她就常常吼叫，她厌恶这样的自己。

她也非常清楚，这种生活不会让五岁的儿子提姆泰有安全感，他会因为母亲的疾病而焦虑。她知道他接受了一切，逆来顺受，可是她不喜欢这样。她也担心他会觉得自己让妈妈痛苦，而有罪恶感。她清楚知道在这个年纪，孩子仍然有自我中心的想法，他们觉得自己是世界的中心，把一切都归于自己，因此可能会觉得要替发生在母亲身上的事负责，“妈妈生病是我的错。”

她不想让事情变得更严重，想要保持平静，温柔地和儿子说话。但她的思虑没有份量，她被压力淹没……大吼大叫，让提姆泰感到害怕和内疚。她埋怨自己，但越埋怨就越常吼叫，唯有第三者的介入能帮助她。我们不是超人，当生活的一个面向大量消耗我们的精力，面对孩子的精力就减少了。

无论是经济上的困难、失业的威胁、职场上的霸凌问题、亲人生病或过世，或是我们自己罹患疾病，都会带来沉重的焦虑，也让我们无法如自己希望的那样多陪伴孩子。事实上，消耗精力的不是这些问题本身，而是我们为了压抑情绪所做的努力。

当然，问题令我们担心，但如铅一般沉重的则是焦虑。我们用焦虑这个词来命名神经丛层级的压迫感，那不是一种情绪，而是许多情绪的混合体，是一种与压抑恐惧、愤怒、悲伤等情感有关的寄生感觉。它与灰暗的想法、负面的信念结合在一起：“我做不到的，我很没用，我一点价值都没有……”

焦虑是我们所陷入情绪混乱状态的表现。

为了不让孩子害怕、为了保护孩子，但也为了不去正视现实，我们常常宁可让压迫我们的焦虑噤声，把它们好好地保存在心中，试图在别人面前将焦虑隐藏起来，特别是在自己的子女面前。