七夕会·健康｜秋养肺

　　初秋养肺，一秋无恙。为防秋燥伤肺，使肺气清，呼吸平和，就要把握好养收之道。

　　入秋后，热风渐逝。可我贪凉，在空调下吃凉食、喝冰饮、嚼冷果，导致咳嗽伴腹泻，夜里全身出汗，发起了低烧。去看医生，说我贪凉伤肺了。医生还说，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾是被中医学所论证的，在五行学说里也认为，五脏中的肺，对应自然界的秋季，夏长秋收，那身体也一样，由长到收。也就是说，夏天消耗得太多，大于吸收，秋天就要补，补的核心，就是秋养肺。 　　为防秋燥伤肺，使肺气清，呼吸平和，就要把握好养收之道，肺是人体最易失守的健康防线。医生还告诉我，秋养肺，金生水，是说肺为肾之母，肺好肾水足，有“肺为水之上源”之称，也正如谚语所说，初秋养肺，一秋无恙！ 　　我听了，颇感兴趣，查阅资料后知道，秋养肺，方法众多，也趣味良多。其中有六之最法，一是最简单的养肺法，用一杯热水，直接吸入水蒸汽，早晚各一次，滋润鼻息，养肺怡神。二是最佳养肺的时间，早7点至9点，肺脏功能最强，慢跑运动，健肺强身。三是最舒服的养肺法，就是按摩鼻翼两侧的迎香穴，每日两次，每次50下左右，可调理肺气，预防感冒。四是最轻松的养肺法，就是笑，笑能宣肺，轻松微笑，让人放松，肺气平和；会心一笑，可使肺气下降，与肾气贯通，强肾怡心；开怀大笑，生发肺气，吸入清气，呼出废气，加快血液循环，心肺就气血调和了。还有最有效的养肺法，是主动咳嗽，清除呼吸道及肺部有害物质。最享受养肺法，就是科学饮食，让食物润肺，效果更佳，正如中医所说，“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。” 　　秋养肺，要在饮食、情志与运动等方面，诸多配合，有静有动，不为秋悲，让内心平静，神志安宁，情绪舒畅，就能事半功倍。（鲍安顺）