【健康养成记】三因素加重老人臭 一茶饮促代谢

许多人走过长者身旁时，常会闻到一股特殊气味，俗称“老人臭”，在日本则被称为“加龄臭”。这种气味主要与代谢、饮食及生活习惯有关，透过调整日常作息与饮食，可以改善异味困扰。

造成老人臭的关键物质是2-壬烯醛。随着年龄增长，皮肤代谢与抗氧化能力下降，不饱和脂肪酸分泌却增加，当脂肪酸被氧化后，就会产生2-壬烯醛。由于这种物质具有挥发性，如果长者行动不便、清洁不足，就容易让身上留存的气味更明显。

台湾明悦中医诊所医师朱益智表示，除了自然老化，以下三方面也会让老人臭更严重：

如果泌尿系统不佳，如有肾脏病、漏尿，可能会有氨味。糖尿病患者如果酮酸中毒，可能会出现烂苹果的味道。

另外，人体内有很多的共生菌，平日身体健康时，这些细菌不会作怪，但当身体虚弱或生病时，体内细菌会开始分解坏死细胞，作为它们的养分，这也会产生异味，同时也是一种健康警讯。

长期服用慢性病药物，可能干扰肠道、汗腺与睡眠，让体味变得更复杂。

经常食用冰品、甜点、乳制品，容易造成体内“寒湿”，产生淡淡的狐臭味。

如果喜欢吃辛香味重的食物如大蒜，不论年龄多大都会增加体味。

辣椒、韭菜等辛辣食物有发汗的作用，可能会把体内积存的废物排出体外，进而加速体味扩散。