„Es ist immer besser, der Patient lernt, seine eigene Schlaftablette zu sein“

Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen. Digitale Helfer wie Tracker, Apps oder White-Noise-Geräte sollen die Schlafqualität verbessern. Doch deren tatsächlicher Nutzen ist meistens nicht belegt. Die Gadgets können aber trotzdem eine hilfreiche Funktion übernehmen.

Die Digitalisierung hat auch den Schlaf erreicht. Schlaf-Apps, White-Noise-Geräte und andere Helfer sollen uns das Einschlafen erleichtern und die Schlafqualität verbessern. Was genau steckt hinter diesen Gadgets – und können sie bei Schlafstörungen helfen?

Zum Beispiel Schlaftracker: Wer eine Smartwatch oder einen Fitnesstracker besitzt, kann damit auch Informationen über die eigene Schlafqualität sammeln.