„Beim Saunieren wird ein ähnlicher Puls wie beim Sport erreicht“
Die Welt
Der Wechsel von heiß und kalt, die duftenden Aufgüsse, die Peelings: Saunieren ist für viele Menschen ein Wellness-Ritual. Doch Schwitzliebhaber tun auch ihrer Gesundheit etwas Gutes: Der regelmäßige Gang in die Sauna hat viele positive Effekte – wenn man einige Dinge beachtet.
Saunieren ist mehr als Wellness. Studien belegen, dass Schwitzen bei hohen Celsius-Graden gut für die Gesundheit ist. Die Temperaturen in einer Trockensauna liegen zwischen 75 und 110 Grad. Das führt schnell zu einer Erhöhung der Hauttemperatur auf 40 Grad Celsius und darüber.
Höhere Temperaturen sorgen für eine Weitung der Blutgefäße, was unmittelbar zum Absinken des Blutdrucks führt. Durch Saunieren wird das Herz-Kreislauf-System ohne körperliche Bewegung trainiert. Doch...
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