हर हफ्ते 2 बार मछली खाने वालों को Heart Disease का खतरा है कम
Zee News
अगर आपके परिवार में भी किसी को हृदय रोग की समस्या है तो उन्हें मछली खिलाना शुरू करें. एक नई स्टडी की मानें तो ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर मछली का सेवन करने से बार-बार होने वाले हृदय रोग के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है.
नई दिल्ली: अगर आप भी मछली खाने के शौकीन हैं तो यह खबर आपके लिए किसी खुशखबरी से कम नहीं है. अनुसंधानकर्ताओं ने एक नई स्टडी में इस बात का पता लगाया है कि मछली खाने (Eating Fish) से बार-बार होने वाले हृदय रोग के खतरे () को कम किया जा सकता है. कनाडा स्थित मेकमास्टर यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने इस नई स्टडी को किया है जिसमें यह बताया गया है कि जिन लोगों को पहले से ही हृदय रोग की बीमारी है अगर वे अपनी डाइट में मछली को शामिल कर लें तो यह उनकी सेहत के लिहाज से बेहतर हो सकता है. शोधकर्ताओं की मानें तो हृदय रोग के मरीजों को हर सप्ताह कम से कम 2 बार मछली खानी चाहिए लेकिन साल्मन (Salmon), ट्यूना (Tuna), सार्डिन (Sardin) और कॉड (Cod) जैसी ऑयली मछली जो ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं. हर हफ्ते 2 बार इस तरह की मछलियां खाने से कार्डियोवस्कुलर डिजीज और हृदय रोग की वजह से मौत के खतरे को भी कम किया जा सकता है.More Related News