वेजिटेरियन डाइट में जरूर शामिल होना चाहिए जिंक, इन फूड सोर्सेज से करें प्राप्त
NDTV India
Vegan Sources Of Zinc: जिंक के सात प्लांट-बेस्ड स्रोत हैं जिन्हें आप जिंक की कमी को दूर करने के लिए अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
Vegetarian Diet: हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत रखना महत्वपूर्ण है. हालांकि, हम अक्सर डाइट के दौरान आवश्यक पोषक तत्वों को मिस करते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं. ऐसा ही एक माइक्रोन्यूट्रिएंट जिंक होता है, जो घावों की तेज चिकित्सा, खाड़ी में सूजन को दूर रखने और इम्यूनिटी कोशिकाओं के सुचारू संचालन को सुनिश्चित करने के लिए जिम्मेदार होता है. जैसा कि हम जानते हैं कि मांस, अंडे और डेयरी उत्पाद जस्ता सामग्री के सभी उत्कृष्ट स्रोत हैं. हालांकि, अगर आप केवल शाकाहारी या पौधे-आधारित भोजन का उपभोग करते हैं, तो यहां जस्ता के कुछ फूड सोर्स हैं जिनका आपको सेवन करना चाहिए.More Related News