वजन कंट्रोल करना है, वो भी बिना एक्सरसाइज? तो फाइबर डाइट लें, जानिए इसके फायदे
Zee News
फाइबर सब्जियों, फलों, मेवो, अनाज में मिलता है. विशेषज्ञों का कहना है कि फाइबर, मोटापे, कैंसर, ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी अनेक बीमारियों से बचाते हैं.
नई दिल्लीः लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं. इसकी वजह ये है कि वजन बढ़ने से शरीर को कई बीमारियां घेर लेती हैं. ऐसे में सभी लोग चाहते हैं कि उनका वजन नियंत्रण में रहे और वह स्वस्थ रहें. इसके लिए हम यहां बता रहे हैं कि आप बिना एक्सरसाइज के खानपान से ही अपना वजन नियंत्रित रख सकते हैं. ये संभव है ऐसी डाइट से जिसमें फाइबर यानि कि रेशों की मात्रा ज्यादा होती है. डाइट में फाइबर होने से यह खाना पचाने में मददगार होते हैं. किन चीजों में मिलते हैं फाइबर फाइबर सब्जियों, फलों, मेवो, अनाज में मिलता है. विशेषज्ञों का कहना है कि फाइबर, मोटापे, कैंसर, ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी अनेक बीमारियों से बचाते हैं. फाइबर दो तरह के होते हैं, एक घुलनशील फाइबर और दूसरे अघुलनशील फाइबर. घुलनशील फाइबर पानी में घुल जाते हैं और ये फलों, बीन्स, ज्वार, मेवो और सब्जियों में मिलते हैं.More Related News