रोजाना डाइट में शामिल करें अखरोट, ब्लड प्रेशर रहेगा कंट्रोल
Zee News
Health Tips: अखरोट खाना सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है. एक अध्ययन में सामने आया है कि रोजाना अखरोट का सेवन करने से रक्तचाप बेहतर बना रहता है साथ ही वजन भी कंट्रोल रहता है.
नई दिल्ली: Health Tips: एक नए अध्ययन के अनुसार, रोजाना अखरोट खाने से रक्तचाप को नियंत्रित करने, वजन बढ़ने से रोकने और मधुमेह और हृदय रोग की संभावना को कम करने में मदद मिल सकती है.डेली मेल की रिपोर्ट के अनुसार, न्यूट्रीशन, मेटाबॉलिज्म एंड कार्डियोवैस्कुलर डिजीज नामक पत्रिका में प्रकाशित खोज से पता चला है कि अखरोट खाने वाले समूह में उन लोगों की तुलना में कम रक्तचाप था जो नट्स नहीं खाते थे.
स्वास्थ्य के लिए अच्छा है अखरोट शोधकर्ताओं के अनुसार, मिनेसोटा विश्वविद्यालय से, अखरोट ही एकमात्र ऐसे नट्स हैं जिनमें ओमेगा -3 अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (एएलए) होता है. फैटी एसिड को पहले बेहतर हृदय स्वास्थ्य से जोड़ा गया है. हालांकि, शोधकर्ताओं का कहना है कि निष्कर्षों की पुष्टि के लिए और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है.