रमजान में स्वस्थ रहने के लिए सेहरी व इफ्तार में क्या खाएं, किन चीजों से करें परहेज

Ramadan 2021: स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि पूरे दिन भूखे रहने से हमारा शरीर ٖइफ्तार के दौरान भोजन को स्टोर करने के मूड में रहता है. ऐसी स्थिती में जब हम इफ्तार के लिए बैठते है तो  जल्दी जल्दी जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं और यही हमारे लिए नुकसानदेह होता है.

नई दिल्ली: दुनिया भर के मुसलमान इन दिनों माह-ए-रमजान मना रहे हैं और इस्लामिक विद्वानों का कहना है कि जो लोग सुबह से शाम तक रोजा रखते हैं वे आध्यात्मिक और शारीरिक लाभ के साथ-साथ आध्यात्मिक अनुभव भी प्राप्त करते हैं. उनके के मुताबिक अपने पास भोजन रखने के बावजूद, रोजा रखने वाले भूखे-प्यासे रहते हैं और उन लोगों में शामिल होते हैं जिनके पास भोजन नहीं है. लेकिन क्या वजह है कि माह-ए-रमज़ान के दौरान रोजा रखने के बावजूद भी बहुत सारे लोगों का वज़न पहले से भी बढ़ जाता है?