ये 8 लोग ले सकते हैं Supplements? यहां जानें सप्लीमेंट के स्वास्थ्य लाभ और ज्यादा सेवन करने के नुकसान
NDTV India
फूड सप्लीमेंट्स का उद्देश्य शरीर को पोषक तत्व प्रदान करना है जो हमारी डाइट से नहीं मिल पा रहे हैं. यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि डाइट में पर्याप्त पोषक तत्व होने चाहिए लेकिन अगर अनुशंसित मात्रा का सेवन नहीं किया जाता है, तो कोई सप्लीमेंट भी ले सकता है.
फूड सप्लीमेंट अलग-अलग रूपों में आते हैं जैसे गोलियां, पिल्स, सिरप, एनर्जी बार और साथ ही पाउडर जो विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड, फैटी एसिड और एंजाइम जैसे पोषक तत्व प्रदान करते हैं. सप्लीमेंट एक बैलेंस डाइट की जगह नहीं ले सकते हैं और आपको वे सभी पोषक तत्व नहीं दे सकते हैं जो एक बैलेंस डाइट कर सकते हैं. आप काउंटर पर सप्लीमेंट खरीद सकते हैं लेकिन यह सलाह दी जाती है कि कोई भी सप्लीमेंट शुरू करने से पहले आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. हमारे शरीर को हर दिन केवल एक अनुशंसित मात्रा में पोषक तत्वों की जरूरत होती है और अगर हम शरीर से अधिक उपभोग करते हैं तो यह अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है और यहां तक कि बड़ी स्वास्थ्य स्थितियों को भी जन्म दे सकता है.
