ये लक्षण बताते हैं शरीर में है विटामिन A की कमी, जरा सी लापरवाही से जा सकती है आंखों री रोशनी, जानें बचने का उपाय
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विटामिन ए की कमी के कारण बच्चे अंधेपन के शिकार तक हो सकते हैं...
नई दिल्ली: एक स्वस्थ्य शरीर के लिए कई तरह के विटामिन्स की जरूरत होती है. इन्ही विटामिन्स में से एक है विटामिन ए. यह आंखों की रोशनी, शरीर के विकास और मजबूत रोग प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक पोषक तत्व है. इसके अलावा विटामिन ए आयरन के अवशोषण के लिए भी आवश्यक है. विटामिन ए की कमी से आंख की रोशनी कम होती है और त्वचा पर जख्म उभरने लगते हैं. विटामिन ए की कमी के कारण बच्चे अंधेपन के शिकार तक हो सकते हैं. डाइट एक्सपर्ट्स डॉ. रंजना सिंह कहती हैं कि विटामिन-ए हमारे शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक है. यदि हमारे शरीर में इसकी कमी हो जाये तो मुश्किल का सामना करना पड़ सकता है. यदि आपको लगता है कि आपके शरीर में विटामिन-ए की कमी है तो हरी सब्जियां व फल आदि खाकर इसकी पूर्ति की जा सकती है, क्योंकि फलों, सब्जी तथा अन्य खाद्य पदार्थो में विटामिन-ए पाया जाता है.More Related News